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Yoga-Tradition nach Krishnamacharya und Desikachar (Viniyoga)

Diese Yoga-Tradition zeichnet sich dadurch aus, dass sie die Besonderheiten, die jede/r Übende mitbringt, respektiert und berücksichtigt. Die Übungen werden entsprechend verändert und angepasst. Somit eignet sich diese Tradition für alle, die von den positiven Wirkungen des Yoga profitieren möchten, und natürlich auch in der besonderen Zeit der Schwangerschaft.

Förderung der körperlichen Beweglichkeit und Kraft, physische Entspannung und mentale Ausgeglichenheit, Erweiterung unserer Grenzen und damit Erreichen einer größeren inneren Zufriedenheit sind Ziele des Yoga. Dafür stehen uns die Mittel der Körperübungen (âsanas), der Atemübungen (prânâyâma) und der konzentrative Übungen und Meditationen zu Verfügung. Der Atem spielt eine besondere Rolle; er wird in jede Übung mit einbezogen, jede/r übt im eigenen Atemrhythmus. Die Übungseinheiten folgen einem schrittweisen Aufbau.

Mit Hilfe von Yoga können wir...

unsere Gesundheit erhalten und fördern
Yoga kann dazu beitragen, uns beweglich zu halten und Kraft zu entwickeln und unsere
Körperfunktionen zu harmonisieren.

....Entspannung finden 
Eventuell vorhandene Spannungen können abgebaut werden, unsere Gedanken kommen
zur Ruhe.

.....Stress bewältigen 
Ein aufmerksames Umgehen mit der Bewegung und dem Atem gibt uns die Möglichkeit, uns positiv zu erleben und Abstand zum Alltagsgeschehen zu finden.
      

..... uns entwickeln
Wir können uns selbst und anderen mit mehr Rücksicht begegnen, mehr innere Zufrieden-heit und Gelassenheit erlangen und damit größere innere Freiheit.

www.yoga-vedic-chanting.de


Betreuung rund um Schwanger-schaft, Geburt und Stillzeit









Zehn Monde sind Mitglied in dem Verein "Hebammen für Deutschland e.V.", Eine Initiative zum Erhalt der natürlichen Geburtshilfe.
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