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NEU: ab September Pilates auch für Schwangere!

BodyBalancePilates

„Kraft und Stabilität von Innen heraus“


mit Nadine Hardt, Physiotherapeutin

BodyBalancePilates ist ein erweitertes Übungskonzept des Gründers Joseph Hubertus Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung und das effektive Training der Tiefenmuskulatur, Beckenboden und tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Haltung wird von Innen heraus stabilisiert, das Muskelgleichgewicht wieder hergestellt, Haltungsfehlern und Schmerzen wird vorgebeugt. Die/der Übende findet bei regelmäßiger Praxis zu neuem Körperbewußtsein, Kraft und Stabilität.
Die Übungen werden unter genauer Anleitung und mit intensiver Korrektur durch die Trainerin achtsam und bewusst im Zusammenspiel mit dem physiologischen Atem ausgeführt.
In der Zeit der Schwangerschaft , in der der Körper einer Frau große Veränderungen durchläuft und wahre Wunder vollbringt, helfen Pilates-Übungen die durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung zu korrigieren und in Balance zu bringen, Rücken-und Gelenkschmerzen wird vorgebeugt und Sie können ein ganz besonderes Gefühl zu sich entwickeln. Das bewusste Atmen während der Übungen vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe, das sich auf Ihr Kind überträgt. Die üblichen Pilates-Übungen sind ganz speziell angepasst an diese besondere Zeit und können ab der 14. SSW ausgeführt werden.

Nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett bietet das Pilates-Übungsprogramm die Möglichkeit schnell wieder zu innerer Kraft und Stabilität zurückzukommen, Sie finden schneller wieder zu Form und Balance. Insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken werden effektiv und doch schonend gekräftigt (ab 6 Wochen nach der Geburt).

Ich bin seit 2002 staatlich annerkannte Physiotherapeutin und begleite seitdem Menschen mit verschiedenster Körperarbeit. 2012 habe ich einen Sohn geboren und mich anschließend intensiv mit dem Beckenboden beschäftigt. Ich bin sehr dankbar, dass ich mit Body Balance Pilates ein Übungsprogramm gefunden habe, dass genau hier ansetzt, und dass ich mit Freude weitergeben kann.

Kurszeiten:
donnerstags 9.30 – 10.30 Uhr (für Schwangere)
donnerstags 11.00 -12.00 Uhr (mit/ohne Baby)

dienstags 17.30-18.30 uhr für Schwangere
dienstags 19.00 – 20.00 Uhr (für Alle und Jede/n)

Bitte anmelden, da max. 8 Teilnehmerinnen und Änderungen möglich

in den Schwangerenkursen Einstieg jederzeit möglich

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder erstattet. Die jeweiligen Konditionen müssen bei der Krankenkasse erfragt werden.
Einzelcoaching oder Behandlung 60 €/Stunde

Neben Pilates biete ich bei zehn mOnde auch Klangmassagen und Cranio-Sacrale-Behandlungen an, die die Zeit von Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und das Elternsein wunderbar unterstützen können und Beschwerden auf allen Ebenen ausgleichen (auch für Babys).

Kontakt:
Nadine Hardt
nadine.hardt@gmx.de
mobil 0176-61314184
www.koerper-klang-licht.de

aktueller Flyer (pdf)

 


Betreuung rund um Schwanger-schaft, Geburt und Stillzeit